果実

ブルーベリーの健康効果を紹介。目の健康維持、心臓病や脳卒中の予防、血圧やコレステロール値の低下、炎症の抑制、免疫力の向上、便秘解消、腸内環境の改善を説明。 ブルーベリーの栄養素を他の果物と比較。 ブルーベリーの効果的な摂取方法、疑問も紹介。

ゴジベリー(クコの実)の健康効果を解説。 抗酸化作用、免疫力向上、目の健康促進について。 効果的な摂取方法、素朴な疑問も記述。